BirAnneBirBebekkkKk 5 kilo fazlam var ama bi türlü veremiyorum dikkat etmeye çalışıyorum eksilme olmayınca yiyorum nasıl olacak bilmiyorum yaz geliyor kızlar
Kuzularinanasi BirAnneBirBebekkkKk egzersiz yuruyus spor ve beslenme duzeni…bunlari yaparsaniz iradeli davranirsaniz verirsiniz 5kg fazla da dgl verilir yani ama sadece beslenme kisarak olmaz
Kuzularinanasi BirAnneBirBebekkkKk evde yapin.katlanan yuruyus bantlari var.bnm var mesela.her zmn disari cikmak mumkun olmuyr evde de yapiyrm.o olmasa da olur evde yapilabilecek binsiru hareket var .bn evde sporla aletsiz 10 kg vermistim pandemi zamani.ip atlama ve egzersiz yaptim.niketraining diye bi program var ucretsiz indirin ve kendinize ordan plan olusturun tum hareketleri gosteriyor cok guzel bi program.