eso27 ben dün başladım. Sabah kahvaltıda haşlanmış yumurtanın sarısı, bir dilim buğday ekmeği, bir dilim peynir bir tatlı kaşığı pekmez salatalık yedim. Öğlen yoğurt granola karıştırıp yiyorum. Akşamda 6 kaşık nohut yemeği ve 4 kaşık yoğurt yedim, dünden bugüne 550 gram gitmiş