iremgl desteksiz uyku, gece beslenmesini kesme, ideal oda ısısı ve ona göre giyinmiş olması lazım, gün içinde enerjisini atmalı ama fazla uyarana maruz kalmamali, aksam yemeğini ideal saatte yemeli ve ağır şeyler yememeli, yatmadan kaka yapma alışkanlığı varsa o beklenmeli, uyku öncesi rutinler takip edilmeli diş dönemi hariç kesintisiz uyuyan ikiz bebek annesiyim tüm kombinasyonlara dikkat ederseniz gerçekten zaman içinde uyumayı öğreniyorlar