cansukarakasy tereyağ bal, karbonhidrat, pirinç, öğün sayısını arttırmak, porsiyon miktarını artırmak, yemeklerde bol yağ kullanmak ve tatlı ve hareketsizlik. Bunlar bana kilo aldıranlar. Açıkçası bunlar sağlıksız kilo aldıran şeyler önermiyorum ciddi şekilde sağlıklı kilo almak istiyorsanız bir diyetisyene danışıp öyle alın en azından sağlıklı kilo olur. Belediyelerin ücretsiz diyetisyen hizmetleri olabiliyor. Yada kadın doğum uzmanları devlette yeşil alan açıp diyetisyene randevu almanızı sağlayabiliyorlar.