koparann ben biri ile başlayacağım programa haftaya öncesinde attığı bir düzen belirleme programı vardı onu uyguluyorum başlamadan bile rahatladık, uyku eğitmenleriyle çalışan tanıdıklarım var çokta memnunlar. Eğer kendi kendinize bi rutin oluşturamadıysanız danışmanlık almanızda fayda olabilir, ben başaramadım çünkü. Evet birazcık maliyetli ama sonrasında kendi psikolojimi düşündüğüm için gözüm görmedi verdiğim parayı diyebilirim😅