Akca12 ben şuan diyetteyim 2 haftada 5 kg verdim sabah 11 de kahvaltı yapıyorum yumurta ve yeşillik domates ağırlıklı , öğle yemeği olarak yulaf süt yoğurt badem atıştırıyorum , akşam yemekleride haftada 2 gün tavuk 2 gün et ,1 gün balık ve sebze salata ağırlıklı pilav makarna tarzı şeyler asla yok sadece kahvaltı ve yemek yanında 1 dilim tam buğday ekmeği . Hergün de leslie yapıyorum 30-40 dk .