Bizimde gunduz uykulari kotu sabah 8 30 da kalkar 10 gibi tekrar uykuya gecer o kisa sürüyor yarim saat 45 dk filan sonra saat oglen 1 gibi tekrae uyur o yine biraz daha iyi 3 gibi en gec kalkar 4 bucuk civari kisa bi uyku daha yapar yarim saat filan sonra 7 bucukta uyku hazirligi baslar banyo masaj mama vs en gec 8 bucukta gece uykusuna gecer . Ama su an sanirim atak dönemi huzursuz gündüzleri ozellikle durmuyor birde bu aylarda erken uyumaya alistirmak isterseniz bence saat 6 dan sonra uyutmamaya calisin yani 6 dan sonra en erken 7 buçuk 8 e kadar oyalayin o zaman direk gece uykusuna gecsin ben boyle yapıyorum yani umarim doğru ilerliyorumdur 😊