ikizkom bol su, her sabah bir kaşık tahin, her gün 1 küçük kase kuruyemiş tabağı ve hurma, kahvaltılarda zeytin, yumurta, dereotu, solgar brewers yeast tablet ve bestlak damla sabah öğle akşam. Yapabiliyorsanız sabah akşam power pumping ( 20 dk sağım 10 dk dinlenme 10 dk sağım 10 dk dinlenme 10 dk sağım) ve mümkün olduğunca uyuyup dinlenmek iyi gelir.
Emzirme danışmanının verdiği tavsiyeler bu şekildeydi, umarım işe yarar 💕