Öncelikle gündüz uyku saatlerine ve uyaniklik süresine dikkat etmelisin sonrada aksam en son uyku saati cok önemli gece uykusuna gecmesi icin 1 hafta falan zorluk cekersin sonra cok rahat edersin benim kizimda gec yatiyodu 5 aylik alisti simdi en gec 20.30 da uykuda. Mesela sabah 8 de uyanir 2 saat uyanil kalma süresi yarim saat uyku aksama kadar böyle en gec 18.30 da uyanir 20.30 da gece uykusuna gecer gecede 2 3 kere emmeye kalkar