Muz avokado ceviz.. bunları özellikle hergün yedirmeye çalışın. Oğlum yiyor. Sabah kahvaltısında irmik unuyla yumurtalı peynirli omletler yapın, omlet halini sevmezse püre gibi yapın. Ben her kahvaltısına irmik unu ve iğde çekirdeği unu ekliyorum .(iğde çekirdeği unu boy uzamasında etkili)