Nazzz2021 tatlım, zayıflamak istiyosan tamamen beyninde bitirmen lazım. yok çay yok kahve hepsi faso fiso.
herşeyi aldım herşeeyi. beyninde bitirmekdikten sonra hiç bişey fayda vermez.
öğlen 12 kahvaltı,
5 akşam yemeği
5 den sonra ağzına su harici bişey sürme
ilk hafta zorlanırsın sonrasında gör bak nasıl süzülüyosyn. bide sporla evde destekledin mi tamamdır.
91 den 59 böyle yaparak zayıfladım. hep dengeledim herşeyide yedim.