Emziriyorsaniz beslenmenizi protein ağırlıklı olarak düzenleyin mesela kahvaltıda en az 3 yumurta yiyin aralarda yulaf ezmesi dut hoşafı yemeklerde et tavuk balıktan birini yiyin şekerli şeyleri çıkarın hayatınızdan bir süre onlar gaz yapıyor bu şekilde olursa gazı az olur