bernass oluştu gibi artik uyku saatleri geldimi uykusuda gelmis oluyor ilk uykuyu 8 buçuk 9 gibi yapıyor sonra 12 bucuk 1 buçuk arası 2.uyku son uykuyu da 4 , 5 arası uyuyor sonra uykusu gelse de 8 bucuk 9 a kadar uyutmuyorum gece kolay uyuyor, ben 2 gün uykusu geldiği saatleri takip ederek bu saatleri uygulamaya başladım