İmdaat çok kilo aldım 😢

Ayhis

Hayatımda hiçbir zaman kilolu olmadım hep zayiftım herşeyi yerdim gün gece farketmekisizin yinede kilo almazdım , hamilelikte 13 kilo aldm 9 kilo doğumda gitti sonra kalan 4 kilo 2 ayda gitti ama emzirmeyi kestikten sonra eskisi kadar yemememe rağmen çok kilo aldm bir anda ne yapamam lazım acil yardım nasıl zayıflıycam hayatımda hiç diyet yapmadım ve aşırı iradesiz bir insanım .

MnkKrtl

Ayhis kendimi gördüm sanki bazı açılardan😂 bende hiç kg almazdım hep yerdim 50 hamile kalıp 75 doğuma girdim kg lar gitti 5 kg kaldı sadece hiç diyet yapmadım hayatımda bu sene spor yaptım sadece evde, yememdende kesmedim hala yatmadan önce yemek yerim. ağustosta 63 tüm şuan 55m sporla gitti resmen belki çocuk peşinde koşmaktanda olabilir. Hem vucudum sıkılaşıp biraz şekillendi bende onu istiyodum zaten düzenli yapamadım hiç belki düzenli yapsam daha bile iyi olabilirdim. Sizde bi deneyin isterseniz ilk hafta zor olur ağrılı falan ama sonrasında vüçut alışıyor şuan kaç kg sunuz nekadar vermek istiyosunuz bilmiyorum ama fazla kg varsa birazda tatlı ve ekmeği pilav makarnayı falan hayatınızdan çıkartırsanız daha hızlı kg verirsiniz bence

Ayhis

MnkKrtl cevabınız için çok teşekkürler , sizin adınıza çok mutlu oldum insallah bende aynısı olur 🙈 benim oğlum aşırı hiperaktiv bir çocuk onun arkasından okadar koşuyorum ki gece yatınca sırt ağrımdan uyuyamıyorum ona rağmen kilo alıyorum 😄 bende su an 63-64 kilo geldim eskiden 54 kilodaydım su an 55 olsam yeter de artar 😄 tatlıyı kesemiyorum çok seviyorum sırf daha fazla tatlı yemek için iftarda cok az yiyorum 😄 ama insallah ramazandan sonra tamamen tatlıyı hamuru keseceğim acil vermem lazım aynaya bakamıyorum kocaman kalcalar, kocaman göbek , belim birleşmiş durumda

MnkKrtl

Ayhis rica ederim ☺️ bi benim gibi deneyin isterseniz bende hiç kesmedim ne yemeği ne tatlıyı sadece spor ve çocuk arkasında koşmayla gitti 😂 belki sizdede işi yarar göbek eritme bacak inceltme hareketlerine bakın internetten bi kaç tanesini hergün yapın 1 hafta sonrasında 2 gün yapıp 1 gün dinlenin her hareketide yavaşla artırın mesela squatı ilk hafta 1010 yapıyosanız ikinci hafta 2020 yada 30 a çıkarın ben 2 ay falan öyle yaptım tabi sonra ara verdim sonra yine başladım falan şuandada hafta 2-3 yapıyorum azlında daha çok yapmam gerek kg şikayetçi değilim ama birazcık alt göbeğim var biraz daha bacaklarım incelsin isterim😂😂