balkizim1 özel asla bişey yapmıyorum . Karbonhidrat acıktırır sıfır hamurmişi . 3 yumurta bir barsak süt bir muz bir bardak su . Bu kadar . Hiç acıkmıyorum . Hatta mor havuçlu bir salata yaparsanız ezana kadar götürür bunun yerine bağırsakta yediklerin yavaş ilerler salata ile bu da doygunluk verir .