Aletli pilates

Seher11

Kızlar deneyimleriniz nedir? Kaç ayda sonuç aldınız? Kilo vermeye yardımcı mı ? Hafta da 2 gün gidiyorum 2.seansa gittim. Hafta da 2 gün az gibime geldi normali mi bu acaba. Memnun musunuz deneyimleyen arkadaşlar.

eceliko

Seher11 ben hamilelikten önce gitmiştim. normal pilatese göre daha geç sonuç alırsınız. ben sıkılaşmıştım baya.3 ay gidebildim sonra hamile kalmışım bıraktım

babymamma

Seher11 ben baya önceden gitmiştim kilo vermeye yardımcı olmuyor eğer amacınız kilo vermekse 7 ay gittim 2 kg belki vermişimdir ama inanılmaz sıkılaştırıyor bqcaklar kollar kalça falan taş gibi olmuştu benim yani daha çok kilo vermiş vücudu sarkmaya eğilimli olanlar için ideal

Seher11

eceliko evde birkaç günde kardiyo yapıyorum 20 dk falan. Yaza da bir şey kalmadı ya keşke daha önce başlasaydım.

eceliko

Seher11 yaza kadar baya sıkılaşır vücudunuz toparlanır. ben kilolu değildim belki o yüzden. sonra da hamile yogaya gittim 9 kilo aldım toplam

Seher11

eceliko bende kilomdan memnumun aslında 158 boy 54 kilo ama sezeryan oldum zaten göbeğim vardı iyice oldu. O yüzden başladım. Göbeğim biraz sıkılaşsın razıyım

Slmm2006

Seher11 postnunuz çok önceden ama devam ettiniz mi aletli pilatese. Sonuç aldınız mı? Benim de 1.56 boy 54 kiloyum ama göbeğim üst bölgem var. Faydası oldu mu?

Seher11

Slmm2006 6 ay gittim işten dolayı bırakmak zorunda kaldım ama sonuç aldım 4 cm falan incelme oldu alt karnımda tabi diyet yapmadığım için fazla sonuç alamadım belkide . Ama zaten yavaş ilerleyen bi spor dalı

Slmm2006

Seher11 Teşekkür ederim. Ben de gitmeyi düşünüyorum. Araştırıyorum bakalım

Slmm2006

babymamma Benim ki kilo vermek değil de yağ oranı azaltıp biraz kas kazanmak. 1.56 boy 54 kiloyum. Ama göbeğim kollarım var yani. Üst tarafım 60 kilo gibi alt tarafım 50 kilo gibi görünüyor. Bu orantıyı düzeltmek istiyorum. 54 kiloyum ama 80 cm belim var yani. Tabi yediklerime de dikkat edeceğim. Evde de kendim destekleyeceğim spor yapacağım pilatese ek olarak.

babymamma

Slmm2006 yani yağ oranını pek azaltmaz onu sıkı bi diyetle azaltıp reformerla kas kazanımına çevirebilirsin ama dediğim gibi iyi bir diyet şart reformer tek başına yağ kilo kaybı yapmıyor maalesef eklem ağrılarına falanda çok iyi bu arada bende skolyoz ve fibromiyalji var çok iyi geliyordu

Slmm2006

babymamma Ben de öyle düşünüyorum. Yediklerime dikkat edersem faydası olur belki. Evde kendim de spor yapıyordum ama pek fark olmadı. Ya kas grubunu doğru çalıştırmıyorum onun için. Fitness tarzı ağırlıkla çalışıyorum ağırlık kaldırıyordum ama fark olmadı pek. Bi de hocayla deneyeyim dedim. Evime yakın da reformer pilates var sadece. 3 gün onu yapsam bir gün de ağırlıkla kendim çalışsam belki etkisi olur.

babymamma

Slmm2006 leslie de işe yarıyor günde 20-30-45-60 dk şeklinde arttırarak evde deneyebilirsiniz bütün vücudu çalıştırıyor yağ yakımı sağlayabilirsiniz