Zeyyy merhaba,
YouTube'da Uyku Meleği kanalında Seride Samurkaş’ın videolarını izleyebilirsin.
Bir de Ahu Tükel’in web sitesini incele mutlaka mail adresini bırakırsan sana ücretsiz uyku eğitimi ile ilgili yazılar gönderiyor ben çok faydasını gördüm. Örnek bir program paylaşmıştı, yazıdaki önerilerle uyguladım 7 aylığız hala o düzen çerçevesinde gidiyoruz.
Tavsiye ederim.