miraclemagnet Kızlar selamm Dr çorba ve yoğurt için 120 cc geçmeyin dedi ama meyveye bi şey demedi, meyve porsiyon ne kdr veriyorsunuz?? dün mesela 3 kasık yogurda yarım avokado koyup verdim çok mu fazla?
Woman35 miraclemagnet tadım ayı olduğu için 3 gun kurali uygula daha sonra her öğünde olucakk sekilde yarim cay bardağı kadar verirsin gidalari