-Ozge- marsi Bende 74 kiloyum 10 kg fazlam var oruçta planım inşallah uygulayabilirsem Sahurda: Haşlanmış yumurta,salatalık,süt veya yoğurt,Hurma İftarda misafirliğe gitmediğim evde olduğum sürece corba salata ilerlemeyi düşünüyorum
tubanurrrr marsi bende diyete başladım sahurda hurma kayısı badem ceviz ta I az porsiyonlarda ve süt içeceğim iftar dada çorba ve yemek az porsiyonlar da pilav ekmek tatlı hep kestim
marsi tubanurrrr Teşekkür ederim öneri için sizden başka kimse de yazmamış yazsalar da faydalansak ya
Aframm Merhaba bende baya kilo aldım iki yılda iki cocum oldu ve bundan dolayı kilolarını veremedim acil kilo vermeme lazim deneyip de kilo verenler bize ürnerilerde bulunsun lütfen
09-bermuda Tek çözümü var ağzına fermuar çekmek. 99 kg 69 kg böyke düştüm 🙂 Yapamadım. Yapabilirseniz tempolu yürümek efsane. Heleki yemeden