asemm11 sahurda bol yeşillik yumurta tületmeye bak iftarda ekmek tüketme makarna pilav tarzı şeyleri tüketme tatlıyı da ölçülü tüketmeye bak , iftarla sahur arası en az 2.5 litre suyu içmeye çalış çok çay vb içersen su içemezsin o yüzden suya daha öncelik ver. Ben bu şekilde tutmaya çalışıcam emzirdiğim için inşallah çok zorlanmam da bakalım🌸