ayse_4 yumurtayı haşlayın, beyazını önüne küçük parçalar halinde koyun yesin. Sarısını da yarım muzla birlikte ezin, bir tatlı kaşığı da tahin miss. Omlet yapabilirsiniz. Kefir içebilir. Ceviz, badem, fındık, kajuyu hep birlikte robotta toz haline getirin (hepsi çiğ olacak) yaptığınız karışımların içine koyabilirsiniz. Mesela yarım avokado ve yarım muzu ezin, bir kaşık labne ve kuruyemiş karışımını ilave edin.