aydint iftar ve sahur arasında ki o süreyi su açışından çok iyi değerlendirmek lazım. Bol bol su için o süreçte. Ayrıca bol yeşillik tüketin iftarda. Kuruyemiş araöğün yapın örneğin 7 8 gibi iftar yapıyorsak 10 gibi bir araöğün yapın. Eğer sahura kadar uyanıksanız 12 1 gibi bir ara öğün daha yapın. Yani beslenmenizi aksatmayın, su oranını da düşürmeyin size tavsiyem💐