Pamuk_bebegim42 diyetisyenim sahur için 1 dilim peynir+ 1 haşlanmış yumurta+ 5 zeytin +domates+salatalık+yeşillik+ 2 kuru kayısı+ 2 dilim ekmek
İftar :1 hurma veya 1 zeytin + su
1 kepçe corba+ 1 dilim ekmek
10 dk sonra et grubu istersen et yanına salata
Sebze istersem 6 kaşık sebze + 5 kaşık yogurt
Ara öğün: 1 porsiyon meyve + 2 kaşık yoğurt böyle vermişti 1 hafta boyunca