ipekgoksu Buseozdemir
Sabahları kahvaltıdan önce bir bardak filtre kahve ve bir litre su
11.30-12.00 arası üç yumurta ve iki dilim kaşar bir dilim beyaz peynir
12.00-18.00 arası ağzıma bir lokma koymadım 3 litre su
18.00.18.30 arası akşam yemeği ya tavuk haşlama ya dört tane köfte iki yumurta
Ya da balık
Ya da sucuklu yumurta kavurmalı yumurta gibi ama bir porsiyon
Bu kadar. 18.30 dan sonra sabaha kadar su ya da çay asla ağzıma birşey koymadım
Günde 4-5 litre su içiyorum ve asla yağ , şeker , hamurişi yok asla sıvıyağ zeytinyağı vs yok köfte kendi yağında sucuk kendi yağında.
Bir hafta yı tamamladıktan sonra yeşillikte ekleyeceğim diyete.
Ödemlerimin gitmesi bile o kadar farketti ki göbeğim mide tarafım indi yüzümün şişi indi emin olun doğumdan sonra ödemleriniz giderse asıl kilonuz ortaya çıkıyor . Ve emziriyorum. O yğzden 4 litreden aşağı su tüketmiyorum