EMZİRİRKEN DİYET

Knur

Kızlar 3 aylık bebeğim var. Ben iki gündür diyet yapmaya başladım. Bir sayfa da emziren bir anne diyetisyenin dediklerini yazmış ona uymaya çalışıyorum. Sabahları 2 yumurta, peynir, zeytin, 1 dilim buğday ekmek, 2 tatlı kaşığı tahin 1 tatlı kaşığı pekmez, yeşillik vs… Ara öğünde dut kurusu içiyorum bunu sürekli içiyordum zaten kendim ara öğüne ekledim.. öğle havuç tarator içine bir avuç dereotu koyuyorum yiyorum ara öğünde kuruyemiş yiyorum.. akşam ise bir kase çorba, 1 dilim ekmek, tavuk yada köfte.. yada sebze yemeği olarak yiyeceğim azar azar.. ve günde 4 litre su içiyorum bunu hamileyken de içiyordum emzirirken de devam ettiriyorum su süt yapar denildiği için…. Bu şekilde yemem de sıkıntı olur mu sütüm azalır mı tereddüt ediyorum.
Normalde çok abur cubur tüketen biriyim şu son zamanlar da canim aşırı tatlı, cips, bisküvi vs istiyordu ve göbeğim de gitmedi. İkinci doğumum bu. İlkinde hemen kilo vermiştim ve göbeğim az vardı bunda tam tersi sadece 10 kilo gitti ve göbek duruyor bu durum aşırı rahatsız ediyor 🤷🏻‍♀️

pamukhayat

Knur aynı durumdayız 4 aylık oldu ben iki öğün besleniyorum elimden geldiğince uygun yemekler pişirmeye çalışıyorum

ikimelekannesi_

Knur ben bir buçuk ayda sekiz kilo verdim lakin sütüm de kesildi lütfen kişisel bir diyetisyene gidin

Knur

pamukhayat normalde bende iki öğün besleniyordum ama tabi akşam oldu mu çayın yanına illa birşeyler yemem gerekiyordu boş içemiyorum diye 🤭 ama artık bir düzene sokmam gerekiyordu fakat sütüm etkilenir diye de korkuyorum. Suyu sık sık içiyorum her ihtimale karşı

Knur

ikimelekannesi_ yaa üzüldüm bu duruma 😔 kendi kafama göre yapmasam sanırım daha iyi olacak

ikimelekannesi_

Knur kesinlikle çünkü zaten zar zor emen bir çocuktu en çok gece emzirirdim artık geceyi de bırakınca nihayet bir gün akıl edip baktım hem sütüm acımış tatlı değildi berbat bir tattı hemde damla damla geliyordu çocuğum çok haklıymış bırakmakta

selinnkk

Doğumdan kısa bir süre sonra diyete başlamıştım. Emzirme sürecinde hem kilolarımdan çok kısa sürede kurtuldum hem de sütüm azalmadı aksine arttı. Ama diyetisyen kontrolünde bu yola koyulmanızı öneririm. Bana çok az geldi sizin yedikleriniz. Önemli olan sağlıklı kalori almanız onu da bizler kendi kendimize dengeleyemeyiz. Benim beslenme programım oldukça yoğundu sürekli bir şeyler yiyordum diyebilirim. Ayrıca süt artırıcı tarifler de yazıyordu diyetisyenim.

Knur

selinnkk haklısınız diyetisyen ile devam etmeliyim sütüm etkilenmemeli. Riske atmamam lazım. Peki diyetisyen de dikkat etmem gereken nedir. Bulunduğum yerde iki ayrı yerde diyetisyen var ikisine de gidip bir konuşacağım

selinnkk

Knur bence kesinlikle en önemlisi yasakçı bir yaklaşımı olmayan bir diyetisyen olması. Bunun için bir ön görüşme yapabilirsiniz. Yasaklar koyunca beslenme programına uymak çok zor oluyor çünkü. İkincisi de yanında kendinizi rahat hissedebileceğiniz, enerjinizin tuttuğu biri olması. Enerji tutunca da diyete bağlılık artıyor bence.

annesinintatlisi

Online çalıştım ben 3 diyetisyenle ama şekeri azalticaz diye çok kastilar, verdikleri yemek de çok azdı birkaç gün uyguladım sütüm çok azalmıştı bebeğim doymuyordu ek gıda da tadımlık aldığı için ek gidayla doyuramiyordum da. Sonra ben kendim yaptım bir süre şimdiye kadar 9 kilo verdim ama artık durdu benim de kilo vermem emzirme bitince tekrar bir düzenleme yapıcam inşallah yediklerim konusunda. Diyetisyenle calisacaksaniz çok iyi araştırın