Zayıflamamız lazım

semra45

Kızlar bayrama kadar 12 kilo vermem lazım aslında 20 kilo ama bayrama pek bişey kalmadı 20 veremem ama 10 da olsa vermem lazım önerilerinize açığım iştahımı çok açık gece kendimi durduramıyorum daha önce 93 den 85 e düştüm aralıklı oruçla ama şuan asla sürdüremiyorum taktik verin kızlar

ayyyyayy

semra45 inan benimde çok açık iştahım her şeyi tatlıyı tuzluyu bir anda yerim ama bilmiyorum ne zamandır zayıflamak istiyordum 110 kg dım 1 hafta önce bana bir şey oldu gerçekten istedim ve kimseye söylemedim eşime bile canım istemiyor falan dedim ve bir haftada 5 kg vermişim tabi biliyorum su ödem bunlar çünkü bedenim asla 110 kg taşıyamıyordu hemen atmak istiyordu şimdi artık 105 kg ile devam ediyorum verdikçe veresin geliyor inan bir hafta başla sonra zaten bırakamazsın kıyamazsın o diyet yaptığın günlere ve evet bende aralıklı oruç yapıyorum 4 lt su içiyorum ekmek şeker çikolata asla paketli gıda yok ama her öğlen kahve ve züber yiyorum onların kalorisi çok düşük doktorum da önermişti. Akşam 6 dan sonra sadece çay kahve ve su bunları da fazla tüketmiyorum aslında yatağa aç girmek önemli karnınız geceleri gerçekten guruldayacak yağ yakacak hissedeceksiniz bir iki haftada böyle devam edicem sonra spor yapmaya başlıyacam şimdi yapamıyorum kızım küçük halsiz kalırım onunla ilgilenemem diye böyle devam ediyorum yaza zayıf girmek istiyorum memlekete dönünce herkes şok olsun istiyorum 😂😂😂😂

semra45

ayyyyayy geçen yıl bayramda giyecek kıyafet bulamadım diye oturdum agladım verdim 10 kilo ama onun 3 kilosunu geri aldım ama şuan başlamak istiyorum bi türlü olmuyo ama kararımı verdim yarın başlıyorum

Senayy

ayyyyayy evet size katılıyorum aksam yatağa girdiğinizde mideniz kazınacak yani aç şekilde uyumak lazım o zaman yakıyor iste bunu bende deneyimlemistim diyett yaparken sabahına hemen 200-300gram giderdi

seda_akkl

ayyyyayy bende 105 ı’m gıtmıyo kılo yapıştı ya aglıycam 🥲🫠

ayyyyayy

Senayy bakın ben başladıysam herkes yapar çünkü ben inanamayacağınız şekilde yemek yiyordum gece 3 te kalkıp ekmek arası üst üste bir sürü çikolata cips her gün eve abur cubur alırdım şimdi markete bile inmiyorum artık temmuza kadar güzel bir plan oluşturdum kendime ondan sonr artık bu beslenme yaşam biçimim olacak diye düşünüyorum geri almamak üzere vericem inanıyorum