serraelmaz yoğurtla başladım sonra havuç, patates, kabak, karpuz, kavun, üzüm, elma, muz bal kabagi, yumurta sarısı, lor peyniri, tatlı patates, brokoli, karnabahar, tarhana, kiyma böyle devam ettim daha bir sürü şey var aklıma gelenler bunlar. 3 gün kuralını sadece yoğurt ve yumurtada yaptım. Diğerlerinde uygulamadim her gün gün bir şey denettim