RaziyeNu birde arkadaşım benim diyetisyen ondan aldığım bilgiye göre gün içinde eğer yeterli kaloriyi alamaz iseniz gece daha çok acıkırsınız ve gece yediğiniz yiyecekler kilo yapmaya müsait maalesef o sebeple siz sabah kahvaltıda ve öğlen saatlerinde iyi beslenirseniz gece acıkmalarınız azalır akşam 10dan sonra yediğiniz her besin ek kalori demekmiş bende geceleri yarım ekmek yerdim neredeyse artık sabahları yiyorum ki hareket halinde olduğum için aşırı kilo yapmasın 🙏🏻🌸