kadglu sebze meyve et tavuk balık yiyebilir hazır paket makarnalar yiyemez çavdar bugday beyaz ekmek şeker tuz bunlar yiyemez marketten birşey alırken içerigine bakıp glutensiz olanı alacaksınız mesela tatlı yaparken glutensiz un kullanacaksınız glutensiz krem şantı vs falan glutensiz unla evde ekmegini kendiniz yapabilirsiniz
Dikkat etmedigi zaman kilo alamaz karın şişliggi olur gazı olur tuvalt sıkıntısı yaşar
