Sabah aç karnına büyük bir bardak kefir için, gün içinde sürekli kivi yiyin ve sabah aç karnına 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı için. Tuvaletten çıkmadan poponuza vazelin yada sarı kantaron yağı sürün mutlaka ilerlemesin. Benim kurtulmam 4 ayımı aldı keşke daha önceden biride bana bunları söyleseydi hepsi denendi.