Beyzaaktas Kızlar diyet yapmak ıcın bana püf noktalarını söyler misiniz? Allahın izniyle cumartesi başlayacağım kesın karar🤣 yaklaşık 20 kılo fazlam var acelem yok. Neler yapabılırım spor olarak ne önerirsiniz (evde)
eslemmmmmm Beyzaaktas 2 gündür hindiba kahvesi içiyorum tabi ekmeği de azalttım günlük porsiyonu ve sayısını da azalttım ama bakalım çok inancım yok 😅
Newmother07 Beyzaaktas ay benimde 20 kilo fazlam var diyet arkadaşın olabilir miyim tek başıma iradesiz ve zor oluyor destek çıkalım gaz verelim birbirimize ne dersin 😄
dilara6767 En önemlisi bence kalori alımını hesaplaman sonrasında iste lesli ve birçok hafif olarak egzersiz var youtubede onları yapabilirsin ☺️
freshmama Beyzaaktas leslie ile biraz kondisyon kazanıp chloe ting programları ile destekleyebilirsiniz. Çok zorluyor ama 1 haftada bile gözle görülür değişiklik oluyor