Baharttttt sabahları 2 yumurta (bir tatlı kaşığı tereyağ yada haslama peynir zeytin domates salatalık bir dilim tam buğday
Ara öğünüm çoktu
Ben günde iki kere yiyen biriyim ona göre liste hazırladı akşamları
Haftada bir Balık palamut bir adet bol salata yatım kase çorba yada bir dilim ekmek
Haftada iki kanat cok severim 8 adet üç kaşık bulgur pilavı salata
Haftada bir et ister kuzu ister antrikot ne seversiniz
Diğer günler karnabahar kabak havuç fırında bir yemek kaşığı zeytinyağı ile kızartım bir kade yufyrt ve yarım kase çorba içtim
Ara ögükerdr meyve kahve bitter çikolata veri hop dı ben hergün kızartma sucuklu yumurta börek yiyen biriydim asla yapacağımı düşünmüyordum ayçiçek yağınızda kaldrfım zeytinyağı kılamıyorum sağlıklı yaşamaya başladım inanın çok daha keyifli ve mutlu ediyor ben asla doymam bunlarla yemem derdim
Haftada bir de kendime ödül verdim valla diyetisyen söylemeden canım kıymalı börek mi istedi yedim ama az az az haftada le keee kaçamak yaptım ona rağmen verdim inanın verirsiniz 98 kg ile doğum yaptım hamilelik öncesi kilom 78 di suan 71 kg hedef 60 ama sıkıldım salmıyorum ama çok ta uymuyoruln ayda iki kilo kendine hedef belirledim sizde yapın