asemm11 Ben diyet yaparken her gün yeniliyordum.Çünkü maydonoz,salatalık ya da başka ne eklerseniz suyun içinde kalınca kendinden geçiyor.Şimdi çok sıkı yapmıyorum sadece dikkat ediyorum artık ama sabahları Bromelain ananas şurubu içiyorum aç karnına. Kahveme hindistan cevizi yağı katıyorum. Su içmeye çalışıyorum en az 2 litre.Bi de akşam altıdan sonra asla bişi yemem. umarım siz de tez zamanda ideal kilonuza ulaşırsınız🌸🙏