Uyku süresini uzatmayı araştırın yukarıda biri normal demiş ama değil yani
Rahat etmeniz açısından değil 😊 dürtmek de bu yollardan biri YouTube’da instagramda bununla ilgili gönderiler var sabredip sebat gösterirseniz uzatabilirsiniz. 45 dakika fena bir süre değil ama 45 dakika altı felaket uykusu olarak adlandırılır. 5 aylık bebek örnek uyku saatleri en az 45 dakik en fazla 2 saat olmak üzere
Sabah 06.00-.07.30 (en geç) kalkış. Bu saatlere göre düzenleme yapacaksınız. Uyku aralığı 2, 2,5 saat yani uyanık kalma süresi.
09.00 ilk uyku
13.00 ikinci uyku
17.17.30 arası şekerleme uykusu 30 dakika şekerleme
19.00-19.30 arası gece uykusuna geçiş