Doğum sonrası kilo

ocak94

Kızlar ben 24 gün önce doğum yaptım. Gebelik öncesinde 1.5 ayda 15 kilo aldım aynı yememe rağmen. Doktora gittiğimde haşimoto olduğumu değerlerimin çok arttığını öğrendim ilaca başlandı hemen üstüne hamile kaldım 17 kilo da hamilelikte aldım. Doğuma 110 kiloyla girdim. Şu an 97 kiloya düştüm ama aşırı yavaş gidiyor. 1.70 boyundayım . İlk günler dikkat ettim çok sağlıklı beslendim. sütüm çok çok azdı çocuk emmek istemiyordu çevremdeki herkes az yediğim için böyle olduğunu bebeğin vebaline girdiğimi söyledi. Eve süt yapar diye ne getirseler yiyorum kilom çakılı kaldı siz neler yapıyorsunuz kilo vermek için bu dönemde? Aşırı rahatsızım bi şeyler yapmam lazım giyecek hiç bir şeyim yok bu halimle de onca para verip kıyafet almak da istemiyorum bana bi akıl verin ya

miniksercedefne

ocak94 henüz yeni anne olmuşsunuz. Lütfen bu güzel anın tadını çıkarın. Sağlıklı beslenin diyet yapmayın. Bebeğiniz 4 aylık olunca diyetisyen desteği alırsınız

filiz023431

ocak94 benim sütüm olmadığı için aralıklı oruç yapıyorum 78 le hamile kaldım 78 le doğuma girdim doğumdan çıktım kilo vermiştim ama sonra ne bulduysam yedim 9 ay kusmuştum kendimi ödüllendirim dedim fazla geldi 80 oldum aralıklı oruça başladım tabi arada kebap hamburger tatlı yedim haftada 1 gün Ve 80 kg’dan 40 günde 67 kg’a düştüm

ennurr

ocak94 Bende haşimato hastasıyım doğumdan önce teşhiş kondu ve hala devam ediyor ilaçlarımın dozlarını arttırdı doktorum kilo veremiyorum diyetisyenle de çalıştım olmuyor çok sıkıldım bende 75 kiloydum bi ara 75 e düştüm tekrar aldım çok sıkıntı oluyor nasıl çözülcek bilmiyorum bunalmış durumdayım

tugces09

ocak94 daha çok yenisiniz öncelikle ömürlü olsun bebeginiz. Bende ilk 2 ay hep böyle kalcam sandım. 78 le doğuma girdim eve geldiğimde 68 dim ve 2 ay çakılı kaldim. Şuan yaklaşık 5 aylık oldu bebeğim ve yeni yeni kilo gitmeye başladı ancak 64 e dusebildim. Siz süt yapar diye her söyleneni de yemeyin aslına bakarsaniz süt olayı prolaktin ve oksitosin yani kendinizi mutlu hissetmeniz gerekiyor ve bebeğin memeyi sık sık emmesi uyarması gerekiyor. Bol bol su için en az 3 litre olacak şekilde. Ve proteinden zengin beslenin. Hamurisi şerbet çok tuketmemeye çalışın. Gerçi emzirdikten sonra sekerimiz düşüyor sanırım ben ilk zamanlar hep tatlı şeyler tükettim emzirdikten sonra. Ama genelde emzirmeden sonra 1 büyük bardak su icseniz o bile süt oluyor. Sadece sağlıklı beslenip 3 litre su içince kilolar gitmeye başlıyor 🙏🏻

electus

Sadece sağlıklı beslen, geç saatlerde bir ceviz falan tüket ya da yoğurt. Akşam yemeğini en son 7de ye. Süt yapan şeyler neymişki? Kendinizi kandırmayın. Süt bebek emdikçe gelen bişey zaten. İstersen pizza abur cubur ye gene gelir yeterki bebek emsin. Sadece bol su iç ki , süt olsun sıvı lazım vücuda. Bebek küçük olduğu için fazla emmiyor gibi görünür. Zamanla çenesi kuvvetlenecek daha iyi çekecek sütü. Sabırla emmesini beklemelisin. Valla ben bir saat emziriyordum. Şimdi dokuz aylık. Daha yeni 15 dk ya düştü bir memeden sütü bitirmesi.

Kilo verme konusunda da bişey yapmana gerek yok. Zaten uykusuzluk yorgunluk koşuşturma ve emzirme kilo verdiriyor ama tabiki sağlıklı beslenirken verirsin börek çorek tatlıları çok yersen kilon sabit gider hatta üstüne alabilirsin bile. Benim görüşüm bu.

ocak94

electus kendini kandırmayın demeyin ben de bu konuda çok bilinçliyim ama süt azalınca herkes ona bağladı helva tahin pekmez evde yapılan meyve suları kompostolar ev organik pazara döndü iyice. Ben da su içiyorum bol bol sütüm artar diyorum o miktarını artırır sütünün kalitesine yediklerin artırır diyorlar insan da yavrusu beslenemeyinçe çaresiz kalıp ne dense yapmaya başlıyormuş yoksa kimseyi dinlemicem diyen biriydim 😂 çok aşırı da yiyen biri değilim ama kilom sabit kaldı ne alıyorum ne veriyorum neyse biraz daha zaman geçsin bari

electus

ocak94 bende senin gibi o çok kalorili şeyler yiyince sabit kalmıştı ama anladimki ben onlardan fazla kaçırıyorum yani yedikçe yiyesim geliyo ipin ucu kaçıyor farkında olmadan. Belki sende kaciriyorsundur bı bak kendine ne kadar yiyorsun. Asla diyet yap demem çünkü süt gerekiyor çocuk için ama o süt yapan şeyler aynı zamanda iştah açan şeyler ya, ondan dikkatli olmak lazım işte. Bende 83 ile doğum yaptım 76 ya inmistim. Geri 80 e çıktım. Şimdi bebeğim 9 aylık diye artık bı geri adım attım yeme konusunda. O şeyleri kesince ve sağlıklı beslenince bir ayda tekrar 76 ya indim. Bakalım hamile kalmadan önceki kiloma gelmek istiyorum 71 e. İnşallah başarırım 😊

ocak94

electus haklısınız hem iştah açıcı hem bol kalorili şeyler. Ben de dikkat edeyim tekrar umarım siz de istediğiniz kiloya düşersiniz gerçekten kilo tam bi baş belası 🤣

ocak94

filiz023431 kız maşallah nasıl aynı kiloda doğuma girdin 😍 gerçi benim baştan sona hiç bir zaman midem bulanmadı hap iştahımın maşallahı vardı valla bide işten çıkmıştım evde ne yapılır bilmediğimden durup durup yedim sıkıntıdan 😂 şimdi emzirmede aralıklı oruç sıkıntı olabilir sanırım , çok iyi vermişsiniz maşallah

ennurr

filiz023431 Aralıklı orucu nasıl yaptınız bebeğinizi emziriyor muydunuz

filiz023431

ocak94 ben doğuma kadar kustum yemek yiyemedim evet aralıklı oruç emzirirken zor olabilir

filiz023431

ennurr hayır sütüm kesildi o yüzden başladım aralıklı oruç yapıyorum ayrıca dukan detoxu yapıp içiyorum

ocak94

ennurr beni en iyi sen anlarsın ben de diyetisyene gittim gıdım gıdım gidiyor insanın modu düşüyor diyetisyenim bak herkes ayda 5-6 verir sen 1-2 verirsin başarıyorsun doğru yoldasın demek ki diyordu o bile farkındaydı haşimotonun kiloya etkisinin . Bilmiyorum umarım veririz

ocak94

tugces09 teşekkür ederim dediğiniz gibi bolca su ve dikkat etmeye devam edeyim. Aşırı uykusuzdum , mutsuzdum, yorgundum aslında sütüm bundan kesildi eminim ama ailem ve çevrem tamamen az yediğime yordu vicdan yaptım sanırım uyuyunca dinlenince geri geldi aslında ama onu da bak yiyorsun sütün nasıl gelmeye başladı oldu lohusayken çevre çok etkiliyormuş insanı gerçekten 😂 aklım başıma geldi tekrar dikkat etmeye çalışayım çünkü insan kiloluyken de mutlu hissedemiyor

ennurr

ocak94 İnşAllah canım aynen kilo verimi çok yavaş oluyor insanın heveside gidiyor Allah yardımcımız olsun inşAllah :)

tugces09

ocak94 evet öyle oluyor malesef çevrenin dediklerini duymamazlıktan gelmek en iyisi… Siz sadece sağlıklı beslenip bol su için, yapabilirsiniz de yürüyüş yaparsanız çok güzel olur inşallah 🙏🏻🎀