esranr98 evet veriliyor. Ama ben cok aralar vererek yaptım ya. Toplamda 13 kg verdim. 1 ay yaptım 1ay ara verdim 2ay yaptım 2 ay ara verdim seklinde oldu benım hep. Bu sayede bile o kadar kılo direk yagdan gitti incelemem cok oldu mesela. Kıyafetlerimden anlıyorum bunu ve basenleşrmde zayıfken bile olan yan yalarım vardı onlar suan yok. Haftaya da aletli platese baslı am sıkılaşmak için. Bu arada 3 aydır yine yapmıyorum diyeti 😄