beyzanuroz Kızlar doğum yaptım alt karnım kaldı kilo aldığım içinde çıkıyor nasıl bir egzersiz yaparak gidere bilirim lütfen cevaplayın en etkili yöntem evde nas olur
Momm29393 beyzanuroz ebru şallının 15 dk da incelme videosu var bi deneyin derim, biraz zorluyor ama gerçekten etkili ben devam ettiremedim ama 2-3 cm fark etti bi kaş günde
aslananne27 beyzanuroz YouTube ta alt karın egzersizleri var düzenli yaparsan beslenmenede dikkat edersen gider