aminesahraa ben ve eşim bugün itibariyle 10 gün sürecek arınma diyetine girdik. 10 gün boyunca gluten ve rafine şeker içeren hiçbir şey yemeyeceğiz. Meyve ise sadece 1 küçük porsiyon. Süt ve süt ürünlerinden ise sadece kefir ve peynir tüketeceğiz. Kendimize çeki düzen vermemiz lazımdı 10 günden sonra ise ölçülü olmak kaydıyla devam ederiz. Size de fikir olsun