yasemnugr06 yani psikolojik mi bilemem ama özellikle nefes alıp,verirken oluyorsa üşütmüşsünüzdür.o zaman yapabilirsiniz.kötü bir tavada yapın çünkü tava ziyan olabiliyor.birde eski bir atletin arasına çok fazla değil,az da değil,serpiştirin.ütü ile ısıtın,arkalı önlü.sonra göğsünüze koyun geceden.aynı şekilde atleti birkaç gün yine ısıtıp koyabilirsiniz.(bu şekilde de yapılabilir)ben her iki şeklini de yaptım.