Tozkan biraz dişinizi sıkıp tek öğün beslenmeye geçebilirsiniz ben öyle 1 haftada 8 kilo verdim tavsiye değil kendi düzenimi anlatıyorum sadece şeker kalp tansiyon vs vardır vebal etmeyin tüm gün sadece sıvı besleniyorum su, sıkma meyve suyu 1 bardaktan fazla olmayacak şekilde ilk günler 1 kepçe çorba içmiştim tansiyonumu dengelemek için sonra onuda bıraktım işte sıvı başka aklınıza ne geliyorsa ayran şalgam her neyse işte sadece akşam yemeği yiyordum istediğimi yiyorum fastfood dahil tabi fastfood günleri abartmadan onun dışında başka bir şey yemiyorum bazen 1 dilim kızarmış kepek ekmeği eklediğim oldu ama 1 dilimi geçmedi