moommyyyylik ılık suda göğusünüzün birini avuç içine alın (bir el üstte gideri altta olacak şekilde)bir elinizi sağa diğerini sola olacak şekilde ovun çok sıkmayın zaten süt akacak ve bu sizi rahatlatacak .. çıktıktan sonra soğuk kompres yapın buzlarla gogusunuzun altında üstünde bulundurun yatım saat isterseniz 1 saat bekleyin her akşam yapin 3 güne çekilir sütünüz.. asla sağım yapmayın tekrar dolar göğüsleriniz.. ayrica sütyen yerine yarım atlet veya spor atleti giyerseniz daha iyi olur