paptya_perisi 2 haftada acil 3-4 kilo vermem lazım önerdi kabul ediyorum sinirlerim gerildi 😏 spora başladım yeni sigarayı bırakıyorum bu süreçde sigarayı bırakırkense elim bişeylere gidiyo çok canım sıkılıyo
aybarssmom_ Aralıklı oruç Haftanın 3 günü en az 30 dk pilates, zumba vs bir spor yapmak Her gün yürüyüş yapmak✨