tazeannisko kahvaltıda yumurta, peynir, tahin pekmez, bal-kaymak. Ben dereotu, roka ve havuç salatası da yapıyorum kendime. Üzerine 1 bardak kuru dut suyu. Ara öğüne çorba sıcak sıcak içerim 1 saat sonra filan 5-6 hurma, ceviz, fındık. Akşam yemeğinde her şeyi yiyorum nohuttan tutun kuru fasülyeye kadar. Etli yapmaya çalışıyorum. Haftada 1 balık, kıymalı yemekler yapmaya çalışıyorum. Yine yeşillik ve 1 kase yoğurt yiyorum ek.
Günde 1 i mom latte takviye alıyorum bir de bestlak damla.
Su miktarını, saydıklarım kalitesini etkiliyor 🌸