7 ay uyku duzeni nasıl olmalı

iremaydmr

Kızlar tecrübeli annelere ve eğitim alanlara bunaorum bana örnek uyku düzenş yazarmısınız sabah 4lere kadar oturuyoruz artık dayanamıcam

aysebb

iremaydmr Sabah 7-7.30 gibi kalkıyorduk 3 gündüz uykusu yapıyorduk. Uyku aralığı ise 2,5 saat oluyordu genelde. Son gündüz uykusu ise 18.00 olmadan bitmeli. Toplam 3 saate yakın uyuyordu yani 2-3 saat gündüz uykusu uyumaları gerekiyor o ayda

aybarsbebekk

iremaydmr sabah 7 7:30 uyanış uyku aralıkları 2,5 saate yakın toplam 3 uyku yapıyorlar o aylarda. Son uyku 18:00 civarı bitiyor. Yatış 20:30
Uyanış 7:30
İlk uyku 9:30
Uyanış 11:00
İkinci uyku 13:30
Uyanış 15:00
Üçüncü uyku 17:30
Uyanış 18:00
Son uyku genelde şekerleme uykusudur kısa sürer en fazla yarım saat. Ben uyusa bile uyandırırdım. Böylede en geç 20:30 da gece uykusu

16momm

iremaydmr 3 uyku yapabilir toplam 3-3.5 sast olmalı fazla olunca gece uykusundan çalar uyku aralığı da 2-2.5 saat ideal

iremaydmr

aysebb teşekkürler canım