lucifermorningstar eger bu riski göze alıyorsanız öncelikle yoğurtla başlayın tadım yapacaksınız ama 1 çay kaşığı değil çay kasiginin ucuyla sadece diline değecek, sonraki gün çeyrek çay kaşığı sonraki gün yarım çay kaşığı en son 1 çay kaşığı diye böyle 1 yemek kasigina kadar çıkaracaksınız daha sonra her gün yoğurt yedirebiliesiniz kakada mukus olursa doktorunuza sorun prebiyotik yazsın adapte eder o sonra peynir deneyeceksiniz kendiniz süt alın 1 litre sütü kaynatın kaynamaya başlayınca 4 kaşık yoğurt ekleyin 2-3 karıştırın suyu sararana kadar kaynasın alın size lor peynir daha güvenli bu şekilde mayalanmış oluyor diğer türlü kesilmiş süt oluyor, bunu da yoğurdu tattirir gibi ama bu sefer 1 çay kaşığından başlayabilirsiniz dikkatli olun ben doktor eşliğinde bu şekilde açtım diyetlerini ama bir şey daha ben diyet açarken kendim diyet yapıyordum birden çok yüklenme olmasın diye ama siz zaten diyet acmissiniz bir şey olacağını sanmam