Benim diyetisyenim dedi: marul, yumurta ceviz kahvaltıda sabit. Öğlen: bulgun pilav arti bir protein (tavuk, et haşlanmış yumurta yoğurt) akşam yemeği, tam buğday salata protein. Günde en az 3l su. Neladar dinlensen okadar iyi. Ama bu sadece uyumak uzanmak da değil keyifli vakit geçirmek de olabilir ya bebeğinle yanonuyduğunda 1 çay 1 have 2 sayda kitap va vs