ipekkkkkkkkkkk
Cc belirtemem çok değişiyor ancak sık sağımla 1 haftada düzenli giderseniz sütünüz artıyor.
Bazen unutup sağmayı atlayıp dışarıda oldğumda süreyi uzattığım zamanlar düzensizlikten azalıyor tabi.
Sonraki hafta mutlaka saati saatine süt az gelse bile aynı sürede pompayı göğsümde tutuyprum birde bol su bence çok önemli.
Yemek konusundada öğün atlamadan düzenli ve sık sık yiyorum.
Ekmek makarna pilav gibi şeyler deeğil ama daha besleyici ve protein odaklı şeyler.
Bende salatada işe yarıyor mesela mutlaka sütüm azsa o hafta gün içinde bir kase mutlaka yiyorum.
Tavsiye ederim.