iremaydmr ben kahvaltı tabağına ekliyorum . İrmik (2 tatlı kaşığı ,1çay bardağından az su ile ) Hindistan cevizi yağ , labne , rende ceviz, avokado , keçiboynuzu pekmez .
Ara öğüne muz ceviz tahin olabiliyor onada ekleyebilirsiniz. Ben elma dilim şeklinde günlük kullanıyorum kalanı streçliyorum