sehna bende ocean kullanıyorum gündüz ilk uyandığı zaman saat kaçda o zaman veriyorum bazen 8 de bazen 10 da uyanıyor değişiyor 3 damla veya 1 fıs şeklinde sprey ucunu takmadım ben damla olarak veriyorum. Ama d vitamini uyku açtığı söyleniyor o yüzden erken vermeye çalışıyorum ki sonra tekrar 11 gibi uyusun diye tok karna verilmeli .