Gobek sarkmasini 2 ay dolduktan sonra ancak mekik plank gibi hareketlerle toparlayabilirsiniz oda baya düzenli yaparsanız. Kilo vermeye de saglikli beslenirsek duzenli sonuclar alacagimizi düşünüyorum. Ben 2 haftadir saglikli beslenmeye basladim diyetisyen yardimi ile 3-4 kilo gitti bile.